On va se le dire, les enfants sont de moins en moins actifs et la randonnée permet aux enfants de bouger davantage.
La randonnée autant pour les enfants que les adultes améliorera la santé physique sur plusieurs points. Cela améliore l’endurance, la force musculaire et la coordination. De plus, marcher en plein air améliore notre capacité cardio respiratoire et renforce notre système immunitaire.
La randonnée amène aussi beaucoup de bienfaits au niveau de la santé mentale. Cela réduit notre niveau de stress et l’anxiété, améliore notre humeur par la libération d’endorphines (hormones du bonheur) et permet de garder notre esprit éveillé surtout chez les enfants. Ils sont capables d’émerveillement en explorant la nature.
Faire de la randonnée avec vos enfants vous permet des moments de qualité. On le sait, les enfants d’aujourd’hui sont axés sur les écrans, donc de marcher en nature les éloigne de ces distractions. De plus, la randonnée en famille permet de renforcir les liens en prenant le temps de discuter et d’être à l’écoute de vos enfants. Cela amène de belles discussions. Cela vous permet de créer de beaux souvenirs de vos aventures ensemble.
La randonnée permet également à vos enfants de découvrir la nature. Prendre le temps d’observer les animaux, les plantes, les champignons enrichira vos connaissances. Il peut arriver aussi que la randonnée soit plus difficile donc ceci développera la persévérance et surtout la patience. Et vous remarquerez assez rapidement que lorsque les enfants ont atteint un objectif comme simplement arriver au sommet, que leur estime de soi grandira. Ils seront également fiers d’avoir terminé une rando.
Finalement, la randonnée encouragera les bonnes habitudes dès leur enfance et montrera à vos enfants l’importance d’être actif tout en pratiquant une activité agréable. Évidemment, il se peut que la randonnée ne soit pas l’activité préférée de vos enfants alors je vous invite à trouver une activité qui sera plaisante à faire en famille.
N’oubliez pas que c’est un moment de partage qui contribue à la santé et au bien-être de tous, tout en créant de magnifiques souvenirs en famille.
Et vous, quels bienfaits vous apporte la randonnée avec vos enfants?
Un texte de Claudine Dussault créatrice de contenu Passionnés de Rando.
